|
|
|
| Spor Masajı |
 |
|
Sportif etkinliklerde, etkinlik öncesinde veya sonrasında ve hatta hızlı ve sınırlı
olmak kaydı ile etkinlik sırasında da yapılan bir masajdır. Spor masajını klasik
masajdan ayıran en önemli özellik ritim, süre ve bası miktarının değişik olmasıdır.
Bu masaj türünde uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır ve yapılan spor göre farklılıklar
gösterir. Süre bölgeye göre değişmektedir. Masaj sporcuyu, vücuda yük olan yorgunluk
maddelerinden kurtarır, kas sertliklerinin ve krampların zararlı yan etkisinden
koruyarak, bunların sebep olacağı kas zedelenmesi, lif kopmalarını önler. Kan dolaşımını
aktive ederek, enerji veren besin maddelerinin dokulara daha kolay ve çabuk erişmesine
imkan sağlar, kalp ve dolaşım sisteminin işini kolaylaştırır. Sporcunun reaksiyon
zamanını kısalaştırır, organlar arasında fonksiyonel harmoniyi düzenler, genel bir
rahatlama verir. Ruhsal yönden gergin olanları sakinleştirir, uyuşuk olanları aktive
eder. NEDEN SPOR MASAJI? 1) Sportif başarıyı arttırmak ve sporcunun yarışma öncesi
daha iyi bir başlangıç yapabilmesi için 2) Antrenman ve yarışma sonrası kısa sürede
dinlenmeyi (toparlanmayı) sağlamak için. 3) Sporcunun başarıyı etkileyecek psikolojisini
olumlu yönde etki altına almak için. 4) Sakatlıkları engellemek ve en kısa zamanda
spora dönmesini sağlamak için. SPOR MASAJININ FAYDALARI Sinirlerdeki ve kaslardaki
acının azalması Antrenman ve müsabaka sırasında gerilim ve huzursuzlukların giderilmesi,
Antrenman ve müsabaka sırasında yarışma tekniklerindeki engellerin kaldırılması,
Yaralanmaların, hızla eski haline kavuşmasında yardımcı olur, Kas gerilmesinin önlenmesi
Tedavi süresini kısaltır, Sporcuya uygun ortamı sağlayan kas yapısının istikrarının
sağlanması, Spor masajı fiziksel stresi azaltmanın en iyi yoludur, Spor masajı müsabaka
esnasında en elverişli durumun sağlanmasındaki en önemli faktördür. Süresi yaklaşık
olarak 50 dakikadır.
<- Geri Dön
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
| |
|
|